Bi destxistina bişkoja Nivînên Birêkûpêk, van nivînan diçin nav pozîsyonên rihet û rehet da ku destek bidin ser, stû, mil, jor û jêrîn pişt, çîp, ran, ling û lingên we, û dihêle ku masûlkeyên we rehet bibin.Gera xwînê ya herêmî di lingên we de bêkêmasî ye û bi tenê bilindkirina lingên xwe dikare were zêdekirin.Giraniya laşê we yeksan tê belav kirin da ku hûn bi hêsanî nefesê bistînin.Pozîsyonên xêzkirî yên bêhnfireh ên ku hûn dikarin bihesibînin, dihêle hûn tevahiya şevê li ber Nivîna Birêkûpêk li ser pişta xwe razin.
Dema şandinê: Tebax-24-2021