Nivînên Birêkûpêk ji bo Lênihêrîna Malê

Bi pêlkirina bişkoka Nivînên Birêkûpêk, van nivînan diçin nav pozîsyonên rihet û rehet da ku piştgirî bidin ser, stû, mil, jor û jêrîn pişta we, çîp, ran, ling û lingên we, dihêlin masûlkeyên we rehet bibin.Gera xwînê ya herêmî di lingên we de bêkêmasî ye û bi tenê bilindkirina lingên xwe dikare were zêdekirin.Giraniya laşê we yeksan tê belav kirin da ku hûn bi hêsanî nefesê bistînin.Pozîsyonên xêzkirî yên bêhnfireh ên ku hûn dikarin bihesibînin, dihêle hûn tevahiya şevê li ber Nivîna Birêkûpêk li ser pişta xwe razin.