Divê nivînên bijîjkî yên lênihêrîna malê çawa xuya bikin?

Nivînên bijîjkî yên lênihêrîna malê bi şêwazên cihêreng hene, lê hûn ê bala xwe bidin ku hema hema hemî nivîn têne verast kirin.Qabiliyeta bilindkirina serê û lingên nivînan ji bo rehetî û xweşbûna nexweş girîng e.Bi eyarkirina nivînê, hûn dikarin zexta li ser laşê nexweş kêm bikin, ji bo kêmkirina birînên nivînê bibin alîkar.Guhertina pozîsyonê di heman demê de ji bo baştirkirina tîrêjê jî dibe alîkar, û ji bo xwendin, temaşekirina TV, û axaftina bi heval û malbatê re vebijarkek rehettir çêdike.